others

ช่วงนี้งานราษฎร์เข้า งานหลวงไล่เร่ง ทำงานจนปวดหลัง

แม่ก็คะยั้นคะยอให้โยคะสักวันละชั่วโมง แต่ขี้เกียจชิบเป๋ง
(แล้วเอ็งก็หลังอักเสบ เอ็นอักเสบ กล้ามเนื้ออักเสบอยู่เนี่ย...)

หลังๆมาปวดมากทนไม่ไหว ก็เลยทำก่อนนอนแค่สามท่า ใช้เวลาสองนาที

แต่ได้ผลโพดๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

ก็เลยเอามาฝากค่ะ

+++

ท่าแรก จะผ่อนคลายแถวๆนี้ค่ะ ใช้ได้ดีมากกับวันที่ต้องยืนทั้งวัน

+

แรกเลย ผ่อนคลายๆๆ แยกเท้าเล็กน้อยค่ะ ยกมือขึ้นจรดกันเหนือหัว

+

เอียงค่ะ อย่าให้ก้นเอียงนะคะ ให้ไปตั้งแต่เอวและหลังก็พอ

+

ผ่อนคลาย ห้ามเกร็งนะคะ ปล่อยแขนตามสบายไม่ต้องยกให้จรดกันแล้ว

ถึงตอนนี้จะจี๊ดมาก ใครจะกรี๊ดก็ตามสบาย หึหึหึหึ

ค้างไว้สักพัก ยิ่งนานยิ่งดีค่ะ แล้วกลับมาช้าๆ....ย้ำว่าช้าๆ

+

จบท่าแรกค่ะ ทำซ้ำอีกครั้งด้านขวา แล้วถ้าทำซ้ายขวาอีกหลายๆรอบได้จะดีมาก

+++

ท่าสอง จะผ่อนคลายบริเวณนี้ค่ะ ก้มทำงานทั้งวันต้องเจอท่านี้

+

เนื่องจากท่ามันวาบหวิว และเราไม่อยากเห็นผู้ชายทำท่าอะฮ้าง

เราจึงส่งน้องแมวตัวนี้มาเป็นนางแบบแทนพี่กล้ามคนเมื่อกี๊ค่ะ

+

ขั้นแรกนั่งคุกเข่า แยกขาแล้วนอนราบลงไปค่ะ ยกแขนเหนือหัว หน้าผากจรดพื้น

ไม่ต้องกางขามากนักนะคะ มันจะราบเกินไป เอาแค่พอให้ล้มลงนอนได้สะดวกๆ

+

มองจากด้านข้างจะได้เข้าใจง่าย

อาจจะหายใจไม่ออกนิดนึง แม่รุหันข้าง แต่รุชอบหันตรง เหมือนได้ผลมากกว่า

+

จบแล้วค่ะ ท่านี้มีแค่นี้เอง แต่ก็จี๊ดโคตรๆๆๆๆ

+++

ท่าสุดท้าย จะคลายแถวๆนี้ค่ะ ไว้สำหรับวันที่นั่งงอหลังจนปวดเอว

น้องแมวจะสาธิตเช่นเคย

+

นอนคว่ำกับพื้น ยกแขนเหนือหัวค่ะ

+

ด้านข้าง เผื่อใครดูรูปเมื่อกี๊ไม่รู้เรื่อง

+

ยกแขนขึ้นเอามือยันพื้นแบบนี้ค่ะ

+

ยกตัวขึ้นช้าๆ ค่อยๆ และอยากจะกรี๊ดไปด้วยก็ไม่ว่ากัน

ค้างไว้นานเท่าที่ทำได้แหละค่ะ อย่าเกร็งนะคะ ผ่อนคลายให้มากที่สุด หายใจลึกๆ 

+

มีคนถามเลยพูดถึงเหตุผลซะหน่อย กรุณาดูรูปด้านล่างนะคะ (โดยเฉพาะรูปซ้ายมือ)

จะเห็นว่ากระดูกสันหลังมีส่วนที่ยื่นออกมาเป็นแท่งๆ ตรงนี้เรียกว่า spine ค่ะ
ตรงนี้เป็นรูให้ไขสันหลังลอดผ่านและเส้นประสาทลอดออก
(ถ้าเป็นกระดูกหมูต้มจะมีไขสันหลังข้างในให้กิน ---- ไม่เกี่ยว..........)

ทีนี้เวลาเราแอ่นหลัง spine มันก็จะงอเข้ามาใกล้ๆกันน่ะค่ะ
ถ้าเราเงยหน้า กระดูก spine ตรงแถวต้นคอก็จะกระทบกัน เบียดกัน
ถ้าไม่บ่อยก็ไม่เป็นไร แต่ถ้าทำอยู่เรื่อยนานไปมันอาจจะแตกได้นะเออ
กระดูกก็ไม่ใช่อะไรที่แข็งขนาดนั้น แตกง่ายค่ะ

+

ขยับแขนเข้ามาถ้าทำได้ค่ะ จะทำให้ยกตัวได้มากขึ้น หลังแอ่นมากขึ้น

อย่างที่เขียนนะคะ ห้ามพยายามเงยหน้าให้หน้าหงายไปข้างหลังล่ะ

+++

อาห์.....วาดดึกก็เลยมั่วๆเผาๆ แต่ก็คงดูเข้าใจล่ะนะคะ (หวังว่า)

ขอจบดื้อๆลาไปนอน และวันนี้คงทำทั้งสามท่าแน่ เมื่อยจริงๆ!!!

หลังจากเมื่อสองปีที่แล้วต้องพับโครงการไปนอก เพราะแม่ไม่สบายหนัก
เป็นตับอักเสบค่ะ ค่าเอนไซม์ที่แสดงว่าตับอักเสบขึ้นตั้ง 90 - -" (ปกติ 35)
แถมค่าไวรัสในตับเพิ่มเป็น 5 ล้านตัวต่อ 1 ml (ปกติต้องไม่มีเลย...)
หมอบอกว่าถ้าเป็นคนอื่นนอนเข็นเปลไปโรงบาลแล้ว 
ประมาณว่าอาการหนักขนาดนี้ต้องตาเหลืองตัวเหลือง ลุกไม่ได้ กินข้าวไม่ได้
สงสัยเพราะแม่ออกกำลังเป็นประจำมาเป็นสิบปี ก็เลยไม่มีอาการขนาดนั้น...
โชคดี..ไม่สิ ไม่ใช่โชค แต่จะอะไรดีก็ช่างเถอะ ขอบคุณค่ะพระเจ้า

หาหมอกินยาอยู่สองปี โชคดีมากที่ยาเวิร์คค่ะ
ตอนนี้เอนไซม์ 35 / ไวรัสไม่ถึง 60 เข้าสู่ภาวะปกติ
อีรุค่อนข้างอุ่นใจแล้ว เลยเตรียมตัวไปจริงๆแล้วค่ะ
 
.......

ทีนี้ญาติๆที่กระจัดกระจายกันอยู่ก็เชียร์ให้ซื้อ BB ไว้ m หากันยามว่าง
เพราะเขาขู่ว่าอยู่เมืองนอกเหงานะ และแกก็เล่นเน็ตตลอดเวลาไม่ได้
ถ้าได้ m หากันจะอุ่นใจกว่ามาก รับรองไม่เสียใจที่ซื้อ

อืม ทีนี้คือ อีรุเก็บหอมรอมริบเงินมากะจะซื้อช็อคโกแลตทูจังอ่ะค่ะ

(LG chocolate BL40)
 
 


มือถือเพื่อความบันเทิงโคตรๆ..........สื่อบันเทิงทุกชนิดกันเลยเชียว =..=
แต่ละแอพพลิเคชันมันเมพโคตรๆอะค่ะ ไม่หลงรักนี่ไม่รู้จะว่าไงแล้ว

เงินที่เก็บมาก็ซื้อ BB ได้ล่ะค่ะ แต่มันก็ยังติดที่ว่าตั้งใจจะซื้อ BL40 มาตลอด
ไม่รู้มีใครเคยลองใช้ BL40 มั้ย หรือมีพ่อแม่พี่น้อง เพื่อน ญาติ ใช้เจ้าตัวนี้หรือเปล่าคะ
เพราะรุยังไม่เคยได้แตะตัวจริงมันเลย เปรียบเทียบไม่ถูกอ่ะค่ะ
(BB เล่นของชาวบ้านบ่อย แต่อี BL40 เกิดมายังไม่เคยเจอของจริงเลย =_=)
เหมือนเคยอ่านรีวิวจากไหนสักที่ว่าใช้ยากอยู่เหมือนกัน ด้วยความที่มันฟังก์ชันเยอะเกิน และก็ระบบมันถ้าไม่ชินแล้วจะงง หรืออะไรทำนองนี้อะค่ะ จริงรึเปล่าคะ

(แล้วลูกพี่ลูกน้องบอกว่า ไอ้ช็อคโกแลตเนี่ย ซื้อมาเอ็งจะได้ใช้ถึง 20% รึเปล่าเหอะ
หนังก็ไม่ค่อยดู เพลงก็ไม่ค่อยฟัง เกมก็ไม่ค่อยเล่น
แหม.....ใครจะรู้อะ ซื้อมาแล้วอาจจะกลายเป็นคนชอบดูหนังฟังเพลงก็ได้นี่นา
จะว่าไปก็กังวลจริงๆแหละ มันจะเมพเกินจนใช้ไม่คุ้มรึเปล่าน่ะ = =)

ตอนนี้เลยยังชั่งใจอยู่ค่ะ

BB 
ดี - ชินมือ, ใช้ง่าย, ฟังก์ชันเรียบง่ายหนักแน่นดี, BBm ไม่เสียค่าเมสเสจข้ามประเทศ,
แถมซื้อตอนนี้เห็นว่าได้ใช้เน็ตฟรีตั้ง 4 เดือนแน่ะ (งกของฟรี....),
ส่วนของอินเตอร์เน็ต รองรับมากกว่าแน่นอน หมายถึงเล่นได้เบาและเร็ว,
GPS พ่อแม่พี่น้องเอ๊ย มันคงช่วยชีวิตมนุษย์หลงทางแบบรุได้สินะ
 
เสีย - ก็ไม่มีมั้ง ยกเว้นแค่ไม่ได้ตั้งใจจะซื้อตั้งแต่แรก.. ,
หรือเพื่อความไม่ลำเอียง จะบอกว่าฟังก์ชันไม่เมพเท่า BL40 ก็พอได้

BL40 
ดี - ยังไม่เคยใช้แต่ฟังก์ชันเยอะมาก, ระบบจ๊าบแบบวัยรุ่นๆ (กระชากวัยไปหน่อย^^"),
บันเทิงแบบเมพๆ, แถมแอพเยอะแยะตระการตา, รองรับทุกความต้องการแน่นอน
 
เสีย - แอพเกินความต้องการรึเปล่า, ไม่มี BBm (แหงสิวะ), เพราะงั้นก็ m ฟรีไม่ได้,
เหมือนเป็นสื่อบันเทิงมากกว่าเน้นสื่อสารไปนิด, แต่อยากได้มานานละ - -"
 
+
 
เลือกไม่ถูกค่าาาาาาาาาาาาาาา ราคาทิ้งกันนิดเดียวเอง โหวตหน่อยค่ะ ; ;
 
 

โตโตโร่คือยมทูต

posted on 26 Jun 2010 10:06 by myartbox in others

จาก http://densetu.com/jiburi/totoro.html (ที่อ่านรู้เรื่องนิดเดียว)

ฮะจังคุงเอามาแปลแล้วที่ http://hakuro.exteen.com/20100625/entry-1

สปอยล์เนื้อเรื่องและทำลายความฝันมาก ถ้าไม่มั่นใจอย่าจิ้มค่ะ
รับรองว่าทำลายหัวจิตหัวใจกว่าที่จั่วบนหัวบล็อกอย่างแรงมาก

อยากรู้ว่าคนที่อ่านแล้ว จะมีกะใจร้อง "โทนาริโนะ โต๊ะโตโระ โต๊ะโตโระ"
อย่างมีความสุขเหมือนเดิมอีกไหม... (แต่รุไม่แล้วล่ะ ;___;)

+

ตอนแรกก็คิดนะว่าเป็นการทำลายความฝัน
แต่พออ่านไป...พอมันเหมือนจะลงล็อคกันจริงๆ ก็รู้สึกเศร้ามากกว่า
ถ้าอิงจากฐานเรื่องจริง และเรื่องเป็นแบบนั้นจริง มันจะเศร้าเกินไปนะ
จริงอยู่ที่เราต่างก็รู้กันว่า การ์ตูนจิบลิไม่ใช่การ์ตูนเด็กแน่ๆ
แต่อย่าให้มันหนักหนาขนาดนี้จะได้ไหม...........

+

ตอนนี้อารมณ์คืออยากไปหามาดูอีกรอบมากๆ อยากไล่ละเลียดดูทีละช็อต
ดูตามที่ถูกเขียนวิเคราะห์ไว้ในนี้
ตอนแรกคิดว่าบ้าๆบอๆนะ แต่ว่ามันก็มีหลายจุดที่เนื้อเรื่องเป็นอย่างนั้นจริงๆ
(ไม่สิ ก็เขียนวิเคราะห์ตามเนื้อเรื่องนี่นา - -")
หมายถึงเราก็คิดว่า เออ จริงด้วย อย่างตอนแรกที่ดูตอนจบก็คิดว่าแปลกนะ
มาถึงที่แล้วแท้ๆ ทำไมไปนั่งหัวเราะกันบนต้นไม้ มองแม่แต่ไม่เข้าไปพบ
และฉากกลางเรื่องอีกหลายๆฉาก โดยเฉพาะตอนออกตามหาเด็กๆ
ว้า...ไม่รู้สิ ตอนนี้ไม่อยากวิจารณ์หรือคิดอะไรต่อแล้วละ ก็มันเศร้าเกินไปนี่นา

(แถมยังคิดต่อยอดได้อีก ก็ตอนแรกเมย์บอกให้โตโตโระ "พาไปหาแม่" สินะ..)

+

ขอบคุณทุกความเห็นจากเอนทรีที่แล้วนะคะ ตอนนี้รุก็พยายามคิดว่าอีกไม่นาน
ไม่ได้บอกว่าทำงานแล้วจะมีชีวิตที่ดีกว่านี้มากๆหรอก แต่ตอนนี้ก็อย่างที่เขียนไปน่ะค่ะ
รุรู้ว่าการมีเงินเยอะๆไม่ใช่จะมีความสุขมากๆ ที่รุอยากทำงานก็ไม่ใช่เพราะอยากรวย
ก็อาจจะแค่รู้สึกว่าเป็นมนุดดาวไร้ค่า เลยอยากหนีให้พ้นจากตัวเองตอนนี้ก็ได้
(ไม่แน่หรอก พอทำงานแล้วก็มาบ่นเหมือนเดิมแหละ บ่นเรื่องงาน)

แต่ตอนนี้รุหวังกับตรงนี้น่ะค่ะ

"มีผู้ใหญ่ท่านหนึ่งบอกว่า การที่รุยังไม่เคยผ่านงานทำให้มุมมองของรุเด็ก
เพราะสังคมในมหาวิทยาลัยมันจะเด็กๆ ง้องแง้ง ไม่เหมือนสังคมทำงาน
ถ้ารุผ่านการทำงานไปสักปีสองปี รุจะไม่เป็นแบบนี้เลย
ทั้งการพูดจา ความคิด การสื่อสาร การทำความเข้าใจ
รุจะพูดจาคนละภาษากับตัวเองตอนนี้ด้วยซ้ำ"

ตอนที่ผู้ใหญ่ท่านนั้นสอนว่าแบบนี้ รุยกมือไหว้ น้ำตาแทบไหล
รุเองก็คงจะสามารถเปลี่ยนแปลงได้ล่ะมั้ง
เมื่อถึงเวลาที่โตขึ้น ถ้าหากว่าตัวเองคนที่ตัวเองไม่ชอบเปลี่ยนแปลงไปได้ก็คงจะดี

ล้างลูก

posted on 24 Jun 2010 09:24 by myartbox in others

เมื่อต้นเดือนเก็บตู้แม่กุกกัก แล้วก็เจอของที่ไปฝากวางไว้นานมากแล้ว..

กล้องจุลทรรศน์แบบโบราณอันจิ๋ว หนึ่งในสมบัติส่วนตัวไม่กี่ชิ้นของรุ แฮ่...

+

หลายยยยปีที่แล้ว ตั้งแต่เรียนป.ตรี ตั้งแต่สมัยที่เปิดท้ายขายของยังเป็นแบบที่เดินสนุก
มีนักศึกษาหรือคนทั่วไปมาเช่าพื้นที่ขายของหลากหลาย ไม่ใช่มีแต่ร้านค้ามาขายเสื้อผ้า
เดินไปเจอร้านหนึ่ง มีเจ้านี่ตั้งอยู่ หลงรักตั้งแต่แรกพบเลย...กะว่าสู้ราคาเต็มกำลังค่ะ

"พี่คะ กล้องนี่...เท่าไรคะ"
"ร้อยห้าสิบค่ะน้อง"

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

เท่าไรนะคะพี่!!!!!!!!!!!

แล้วก็อุ้มลูกกลับบ้านอย่างมีความสุข ~

(พี่เขาขอแค่ว่าให้รักษาดีๆ มันเป็นของที่พี่เขาใช้ตอนไปเรียนตปท.
แต่ตอนนี้ไม่ได้ใช้แล้วเลยสงสารมัน ขายให้คนที่อาจได้ใช้ดีกว่า
หนูค่ะ หนูเรียนชีวะค่ะพี่ ขายให้หนูนะคะ!!)

+

แต่พูดก็พูดเถอะ อายุลูกรุ่นเดอะเหลือเกิน เลนส์มัวหมดแล้วด้วยล่ะ
เอามาส่องเล่นๆมีความสุขเป็นพักๆ ส่วนใหญ่จะเก็บเข้าตู้เอาไว้ แล้วก็ลืมไปเลย..

เมื่อต้นเดือนไปค้นเจอ ก็เลยมีแก่ใจอยากอาบน้ำให้ลูกซะหน่อย
ที่ผ่านมาได้แค่เช็ดตัวๆ แต่วันนี้อยากพาอาบจริงจังชะมัด ก็เลยไปหยิบไขควงมา

แกะโลด

เริ่มจากเลนส์ใกล้ตาก่อน เพราะเอาออกมาง่ายสุด

ข้างในจะมีหลอดที่วางเลนส์เป็นระยะต่อกันไว้ เพื่อดึงแสง
ไม่ต้องรอช้า แกะแหวน เทเลนส์ ออกมา อ๊าง

แอบเอามาส่องเล่น กำลังขยายไม่เท่ากัน

สารภาพว่าโล่งใจ เพรา